{"id":4786,"date":"2016-10-08T18:24:49","date_gmt":"2016-10-08T16:24:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/?p=4786"},"modified":"2016-10-08T19:00:35","modified_gmt":"2016-10-08T17:00:35","slug":"ostani-zdrav-pojdi-na-ribolov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/ostani-zdrav-pojdi-na-ribolov\/","title":{"rendered":"Na ribolov za zdravje in sre\u010do!"},"content":{"rendered":"

Ribolov je \u0161port, ki je lahko spro\u0161\u010dujo\u010d in hkrati razburljiv. Poleg tega je ribolov odli\u010dna aktivnost s katero lahko pokurimo kalorije, med tem ko pre\u017eivljamo \u010das na prostem. Kljub temu ribolov med \u0161ir\u0161o javnostjo velja za le\u017eerno pre\u017eivljanje \u010dasa na obali ali \u010dolnu, obi\u010dajno v sede\u010dem polo\u017eaju, s pogledom usmerjenim na plovec. V resnici obstajajo \u0161tevilne tehnike ribolova, ki te lahko izovejo tako fizi\u010dno kot tudi mentalno. Pa naj si gre tu za brodenje po reki za dvigajo\u010do postrv ali veslanje s kajakom po morju. Vedno obstaja tip ribolova, ki ti bo zaposlil telo in duha neglede na izku\u0161enost.<\/strong> Torej, \u010de i\u0161\u010de\u0161 na\u010din, da se sprosti\u0161, postane\u0161 fit in si rad zunaj, poskusi z ribolovom.<\/p>\n

\"1-wading-burns-calories\"<\/a><\/p>\n

Izbolj\u0161ajte fizi\u010dne sposobnosti<\/strong>
\nKljub predsodkom je lahko ribolov odli\u010dna telovadba. Seveda to ne velja za posedanje na bregu s pivom v roki, ampak aktiven ribolov, medtem ko bredemo po strugi ali zara\u0161\u010deni poti, kadar i\u0161\u010demo odmaknjene\u00a0ribnike\u00a0in potoke.
\nVzemimo v zakup, da povpre\u010den \u010dlovek ob hoji na teko\u010dem traku v eni uri porabi okrog 250 kalorij. Po ocenah pa naj bi med la\u017ejim brodenjem po reki porabili kar dvakratno vrednost. Med tem, ko je fitnes odli\u010den na\u010din za kratke in intenzivne vadbe, pa lahko to predstavlja problem za tiste, ki niso vajeni dvigovanja ute\u017ei. Aktiven ribolov je lahko sestavljen iz \u0161tevilnih aktivnosti kot so: premagovanje sile reke, sprehajanje med ribolovnimi mesti, metanje in navijanje, plezanje in skakanje \u010dez skale. S tem lahko v dopoldnevu<\/strong> ali popoldnevu porabimo tudi med 500 in 1500 kalorij<\/strong>.<\/p>\n

\"2-total-body-workout\"<\/a><\/p>\n

Ribolov ni le odli\u010den na\u010din za kurjenje kalorij, ampak aktivira tudi skupine mi\u0161ic<\/strong>, ki jih obi\u010dajno ne uporabljamo, s tem pa izpopolnimo motoriko telesa. Med premagovanjem zahtevnega terena in podvodnih spolzkih kamnov izbolj\u0161amo ravnote\u017eje in okrepimo mi\u0161ice ter kite v stopalih in me\u010dih. Hoja po strmih bregovih in pobo\u010djih nam okrepi ve\u010dje skupine mi\u0161ic, pri tem pa opravimo tudi kardiovaskularne vaje. S \u0161tevilnimi meti izbolj\u0161amo svojo natan\u010dnost, pri tem popravimo svojo koordinacijo o\u010di in rok v katerih okrepimo mi\u0161ice od prstov do rame. Ribolov je odli\u010dna aktivnost, ki jo psihologi, svetovalci in fizioterapevti zaradi svoje nizke obremenilnosti uporabljajo kot rehabilitacijsko orodje. Muharjenje in vezanje umetnih muh, zaradi nizke aktivnosti in umirjenosti uporabljajo kot terapijo pri veteranih ameri\u0161ke vojske.<\/p>\n

\"3-casting-works-the-arms\"<\/a><\/p>\n

Mogo\u010de na prvi pogled ne zgleda, vendar je lahko nekaj ur, pre\u017eivetih za vodo, odli\u010dna telovadba. Ribolov je tako poleg odli\u010dnega na\u010dina za ohranjanje forme tudi super aktivnost, s katero se lahko sprostimo in spustimo mo\u017egane na pa\u0161o.<\/p>\n

Izbolj\u0161ajte mentalne sposobnosti<\/strong>
\nRibolov je \u017ee po naravi spor\u0161\u010dujo\u010da in meditacijska aktivnost, ki nas prisli, da se upo\u010dasnimo in u\u017eivamo v svoji okolici. Ljudje se za ribolov odlo\u010dajo zaradi razli\u010dnih razlogov, eni lovijo ribe izklju\u010dno zaradi hrane, eni zaradi \u0161porta, spet drugi pa samo i\u0161\u010dejo izgovor, da pre\u017eivijo ve\u010d \u010dasa zunaj ali s svojimi kolegi. Ne glede na razlog, pa vsak ribi\u010d prizna, da mu ribolov nudi odli\u010dno metodo sprostitve. Prav zato je ribolov uporabljen tudi kot terapevtsko orodje za ljudi, ki so pre\u017eiveli velike strese ali travme, vojne veterane in kroni\u010dne bolnike.<\/p>\n

\"4-<\/a><\/p>\n

Neglede na to, ali ho\u010de\u0161 z metom dose\u010di tisti majhen koti\u010dek na drugi strani reke ali opazuje\u0161 insekte na vodi in ugiba\u0161 s \u010dim se riba hrani, te ribolov spodbuja in od tebe zateva popolno predanost. Prav\u00a0zaradi popolnega fokusa, ki ga od posameznika zahteva ribolov, se lahko, po besedah priznanih terapevtov, le ta povsem oddalji od problemov, ki ga mu\u010dijo. Iskanje rib, izbira strategije, muhe, ustrezne vabe, pravilna predstavitev le teh, vse to od \u010dloveka zahteva iznajdljivost in kriti\u010dno razmi\u0161ljanje, kar pa \u010dloveka na zdrav na\u010din odpelje stran od stresa, depresije in nemirnost.<\/p>\n

Vse to potrdijo tudi klini\u010dne raziskave, pri katerih so na vojnih veteranih vojne v Iraku, merili nivo kortizola (hormon, ki je povezan s stresom) po tednu ribolova. Vsi, ki so pre\u017eiveli teden dni ribolova, so v obdobju naslednjih treh tednov imeli ni\u017eje izmerjene vrednosti kortizola. Pacienti oz. veterani so poleg tega tudi bolj\u0161e spali, zmanj\u0161ali ob\u010dutek stresa in nemirnosti, prikazali manj simptomov somatskega stresa in bili precej manj dovzetni za ob\u010dutek krivde, sovra\u017enosti, strahu in \u017ealosti, ki so obi\u010dajno povezani s posttravmatsko stresno motnjo.<\/p>\n

Muharjenje se je izkazalo tudi kot odli\u010dna terapevstka in psihoterapevstka metoda za okrevanje bolnikov, ki so pre\u017eiveli raka.<\/p>\n

Ena izmed odli\u010dnih lastnosti ribolova je tudi ta, da se jo lahko loti vsak. Ni va\u017eno ali si mlad ali star, \u017eenska ali mo\u0161ki, namre\u010d ribi\u010d oz. ribi\u010dka je lahko prav vsak\/a in prav zato je ribolov eden izmed najbolj priljubljenih prosto\u010dasnih aktivnosti. Z njim so si opomogli \u0161tevilno posamezniki, ki so okrevali po kroni\u010dnih obolenjih, stresih in resnih po\u0161kodbah ter tako lahko za\u017eiveli bolj polno in sre\u010dno \u017eivljenje. Ribolov nam omogo\u010da tudi aktivno pre\u017eivljanje starej\u0161ih let, pri tem pa nas pomirja in spreminja na\u0161 pogled na svet. Poskusite zgrabiti ribi\u0161ko palico in stopiti za vodo. Mogo\u010de ulovite bolj\u0161e \u017eivljenje.<\/p>\n

Avtor originala: Charlie Robinton, prevedeno iz\u00a0https:\/\/www.fix.com\/blog\/fishing-for-wellness\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ribolov je \u0161port, ki je lahko spro\u0161\u010dujo\u010d in hkrati razburljiv. Poleg tega je ribolov odli\u010dna aktivnost s katero lahko pokurimo<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":4787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-4786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prispevki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4786"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4802,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786\/revisions\/4802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}