{"id":4754,"date":"2016-06-26T19:34:36","date_gmt":"2016-06-26T17:34:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/?p=4754"},"modified":"2016-06-26T19:54:37","modified_gmt":"2016-06-26T17:54:37","slug":"poskrbimo-za-zascito-pred-soncem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/poskrbimo-za-zascito-pred-soncem\/","title":{"rendered":"Poskrbimo za za\u0161\u010dito pred soncem"},"content":{"rendered":"

V vro\u010dih poletnih dneh, ki so pred nami, bo za\u0161\u010dita pred soncem in njegovim mo\u010dnim sevanjem velikega pomena. Ribi\u010di se zunaj in ob vodi zadr\u017eujemo dlje \u010dasa kot ostali, zato so tudi doze UV, ki smo jim izpostavljeni, ve\u010dje. Pokrivalo za glavo, o\u010dala in krema za son\u010denje navadno niso dovolj. V blogu opisujemo tudi druge na\u010dine, kako se za\u0161\u010dititi pred ognjeno kroglo, ki je hkrati vir \u017eivljenja in mnogih nevarnosti. Nasveti, ki jih navajamo v nadaljevanju, so marsikomu samoumevni, a ne bo odve\u010d, \u010de jih ponovimo.<\/strong><\/p>\n

\"6-29-13\"<\/a>V najve\u010dji vro\u010dini lovijo le redki, toda \u017ee kratkotrajna izpostavljenost mo\u010dnim son\u010dnim \u017earkom sredi dneva ali dolgotrajnej\u0161a v obdobjih, ko je \u017ear\u010denje \u0161ibkej\u0161e, lahko predstavlja nevarnost za \u010dlove\u0161ko telo. Poleg pregrevanja telesa, mo\u017enih vro\u010dinskih udarov in opeklin bele\u017eijo strokovnjaki iz medicinskih vrst iz leta v leto ve\u010djo obolelost za ko\u017enim rakom. Eden glavnih povzro\u010diteljev zanj je prav prekomerna izpostavljenost son\u010dnim \u017earkom (UV svetloba).<\/p>\n

Da bi v naravi lahko spro\u0161\u010deno u\u017eivali, se moramo izogniti nevarnostim in poskrbeti za lastno za\u0161\u010dito. Ta vklju\u010duje ukrepe\u00a0za za\u0161\u010dito pred pregrevanjem telesa<\/strong>, za vzdr\u017eevanje zadostne koli\u010dine primernih telesnih teko\u010din<\/strong> in varovanje telesa pred prekomerno izpostavljenostjo UV \u017earkom<\/strong>.<\/p>\n

\"Melanom<\/a>
Melanom je nevarna oblika ko\u017enega raka. Eden glavnih povzro\u010diteljev je prekomerna izpostavljenost son\u010dnemu sevanju (UV \u017earkom).<\/figcaption><\/figure>\n

Glava in o\u010di<\/strong><\/p>\n

Na glavo poveznemo kapo, ki ima dovolj luknjic, da lahko diha. Izogibamo se kapam, ki so lahko sicer modne, a zaprejo lasi\u0161\u010de in mu prepre\u010dujejo izhlapevanje znoja. Poleg srbe\u010dice bo to vodilo v pregrevanje glave in slabo po\u010dutje. Odli\u010dni bodo tudi klobuki v svetlej\u0161ih barvah (znanost\u00a0nas u\u010di, da temnej\u0161e barve svetlobo in njeno energijo vsrkajo bolj kot svetlej\u0161e)<\/strong>. Modernej\u0161e izvedbe pokrival pridejo prav tako v po\u0161tev, saj pokrijejo vrat in predel glave okoli u\u0161es. Poskrbeti moramo le, da tkanina, iz katere je pokrivalo, dovolj diha. Odli\u010dni bodo izdelki, ki so prevle\u010deni s snovjo, ki odbija UV \u017earke, toda pozor! Njena kemijska sestava ni nedol\u017ena zato se prej pozanimajmo, da v stiku s ko\u017eo ne bomo dobili reakcije. Nikoli ne pozabimo na o\u010dala, po mo\u017enosti polaroidna! Varovala bodo na\u0161a o\u010desa pred mo\u010dno svetlobo in \u0161tevilnimi fizi\u010dnimi delci, ki jih v toplem poletnem obdobju ne manjka \u2013 umetna muha, ki zaide, lete\u010de \u017eu\u017eelke, pra\u0161ni delci in tako naprej.<\/p>\n

\"Pregretost<\/a>
Pregretost zaradi predolge izpostavljenosti son\u010dni vro\u010dini in neposredni son\u010dni svetlobi lahko vodi v vro\u010dinski udar ali celo smrt.<\/figcaption><\/figure>\n

Telo in roke<\/strong><\/p>\n

Pokrijmo se s kakovostnimi ve\u010dslojnimi obla\u010dili, ki imajo dobro sposobnost odvajanja znoja in ki \u010dim manj prepu\u0161\u010dajo UV \u017ear\u010denje. Odli\u010dna kombinacija bo kakovostna oprijeta majica brez barve in gosto tkana srajca (lahko je prevle\u010dena s snovjo, ki odbija UV \u017earke). Prva bo poskrbela, da se znoj ne bo zadr\u017eeval na ko\u017ei. Le tako nam bo vedno prijetno udobno. Druga bo prepre\u010devala vsrkanje velike doze UV \u017earkov in bo varovala na\u0161o ko\u017eo. Tak\u0161na dvojna za\u0161\u010dita telesa in rok je dobra tudi za varovanje pred ugrizom klopa. \u0160tevilne srajce imajo na predelu hrbta zarezo, ki pomaga pri prezra\u010devanju in vzdr\u017eevanju primerne temperature telesa.<\/p>\n

Spodnji del telesa<\/strong><\/p>\n

\u010ce je le mogo\u010de, obujmo primerno obutev, ki diha, nogavice in hla\u010de. Te bodo za\u0161\u010ditile na\u0161e noge pred son\u010dnimi \u017earki in drugimi nevarnostmi (\u017eu\u017eelke, ka\u010de, \u2026). Hla\u010de naj bodo lahke, a gosto tkane, da se bomo v njih po\u010dutili prijetno.<\/p>\n

\"2G0KH2VF_alt\"<\/a>Drugi izpostavljeni deli<\/strong><\/p>\n

Za za\u0161\u010dito vratu uporabljamo posebno ruto, ki jo angle\u0161ko govore\u010di narodi imenujejo buff<\/strong>. To lahko potegnemo tudi na obraz in za\u0161\u010ditimo nos, brado in lica pred pripekajo\u010dim soncem. Na roke nataknimo posebne rokavice. Poskrbeti moramo, da je vsak koti\u010dek ko\u017ee zavarovan pred mo\u010dnim UV sevanjem. To velja zlasti za ribolov iz \u010dolna in povsod tam, kjer nismo v senci. Nikar se ne bojmo, \u010de bodo zlobni jeziki brili norce iz nas. V kakovostnih obla\u010dilih nam nikakor ne bo vro\u010de, poskrbeli pa bodo za na\u0161o\u00a0za\u0161\u010dito in zdravje telesa!<\/p>\n

Poleg kakovostnih obla\u010dil (in njihove primerne izbire) so izjemnega pomena tudi sredstva za za\u0161\u010dito pred soncem, ki jih nama\u017eemo na ko\u017eo. Izbiramo tak\u0161na z visokim za\u0161\u010ditnim faktorjem, ki so \u010dim manj parfumirana in ki ne mastijo ko\u017ee. Mastni izdelki lahko \u0161kodujejo ribi\u0161kim potreb\u0161\u010dinam in ote\u017eujejo ribolov. Sredstva za za\u0161\u010dito ko\u017ee nana\u0161amo v odmerkih in v \u010dasu, ki so predpisana v navodilih za uporabo. Ne pozabimo jih temeljito prebrati!<\/p>\n

\"co_pic_izotoniki_09_b\"<\/a>Popijmo dovolj primerne teko\u010dine<\/strong><\/p>\n

V \u010dasu intenzivnega izhlapevanja za hitro izgubo dragocene vode v telesu sploh ni nujno, da smo fizi\u010dno dejavni. Na\u0161a telesa v vro\u010dih dneh izgubljajo vodo skozi ko\u017eo, ki se znoji, da bi se s pomo\u010djo izhlapevanja ohladila. Vodo in minerale, ki jih izgubimo z znojenjem, moramo obvezno nadomestiti in to \u0161e preden postanemo \u017eejni. Nekateri strokovnjaki predlagajo, da v toplih dneh popijemo vsaj dva decilitra (0,2 litra) teko\u010dine vsako uro. Najbolje je, da pijemo izotoni\u010dne napitke ali vodo, sladkim pija\u010dam in alkoholu pa se vedno izogibamo, saj delujejo v smeri dehidracije (izsu\u0161evanja telesa) in ne slu\u017eijo svojemu osnovnemu namenu.<\/p>\n

\u00bbPamet v roke, \u010de se podajamo na poletno sonce\u00ab<\/em>, bi dejali starej\u0161i in izku\u0161eni ribi\u010di. Z nekaj preprostimi ukrepi se bomo hitro za\u0161\u010ditili in v na\u0161em najljub\u0161em okolju u\u017eivali dlje \u010dasa. Zdravje in dobro po\u010dutje vodita tudi v bolj\u0161o koncentracijo, ki je pri ribolovu klju\u010dna.<\/p>\n

Spo\u0161tovane bralke in bralci, to je zadnji v nizu tedenskih blogov v sezoni 2015\/2016. V obdobju poletnih po\u010ditnic (julij in avgust) se od vas za\u010dasno poslavljamo. Beremo se znova jeseni. Upamo, da boste blog vsaj tako pridno obiskovali, kot ste ga doslej, ter vam \u017eelimo lepo poletje in dober prijem!<\/p>\n

Ekipa RibiskeKarte.si<\/strong><\/p>\n

Pri pisanju bloga smo uporabili naslednje vire:<\/p>\n