{"id":10727,"date":"2021-01-20T11:24:04","date_gmt":"2021-01-20T10:24:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/?p=10727"},"modified":"2021-01-20T12:21:39","modified_gmt":"2021-01-20T11:21:39","slug":"kaj-pomeni-zmerno-pitje-alkohola-oziroma-alkoholnih-pijac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/kaj-pomeni-zmerno-pitje-alkohola-oziroma-alkoholnih-pijac\/","title":{"rendered":"Kaj pomeni zmerno pitje alkohola oziroma alkoholnih pija\u010d?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Po podatkih virov, ki se sklicujejo na Nacionalni in\u0161titut za javno zdravje, je poraba alkohola na prebivalca v Sloveniji med ve\u010djimi na svetu. Slovenec popije ve\u010d razli\u010dnih alkoholnih pija\u010d kot povpre\u010dni Zemljan. Kaj je zdravo oziroma zmerno pitje?<\/strong><\/p>\n<p>Poraba \u010distega alkohola v svetu naj bi na enega odraslega prebivalca zna\u0161ala v povpre\u010dju 6,4 litra letno. Najvi\u0161jo povpre\u010dno porabo prebivalcev nad 15 let bele\u017eimo v Evropi, 9,8 l letno, v Sloveniji pa ga porabimo \u0161e ve\u010d, 10,5 l \u010distega alkohola na prebivalca letno. Ta \u0161tevilka se je zadnja leta sicer nekoliko zmanj\u0161evala, a naj bi se zaradi vpliva epidemije znova pove\u010dala (podatke \u0161e \u010dakamo).<\/p>\n<p>V Sloveniji naj bi nezdravo oziroma prekomerno pil vsak deseti odrasli prebivalec, \u0161kodljivi oziroma \u0161kodni u\u010dinki odpravljanja posledic prekomernega pitja pa so ve\u010dji od pozitivnih ekonomskih u\u010dinkov prodaje alkoholnih pija\u010d. Te\u017eave s prekomernim pitjem alkoholnih pija\u010d tako zadevajo vse dr\u017eavljane, ne le pivce in manj\u0161i dele\u017e stroke, ki se z njimi ukvarja. V letu 2016 je povpre\u010den Slovenec na leto spil 87 l piva, 48,4 l vina in 2,1 l \u017eganih pija\u010d.<\/p>\n<h5>Kaj je zmerno pitje alkohola?<\/h5>\n<p>Meja, ki lo\u010di zmerno oziroma \u0161e sprejemljivo pitje alkoholnih pija\u010d od prekomernega prena\u017eiranja, je od letnega popitega povpre\u010dja znatno ni\u017eja.<\/p>\n<p>Koli\u010dino alkohola, \u0161e dopustnega za dnevno oziroma tedensko u\u017eivanje, so strokovnjaki dolo\u010dili glede na merico alkohola (ta se izrazi v 10 g \u010distega alkohola), vrsti alkohola in spolu. Koli\u010dine niso priporo\u010dene, temve\u010d pomenijo \u0161e sprejemljivo maso zau\u017eitega alkohola, da telesu odraslega \u010dloveka ne bi povzro\u010dil resnih te\u017eav.<\/p>\n<p>Zmerno pitje za mo\u0161ke pomeni, da v obdobju enega tedna ne zau\u017eijejo ve\u010d kot 14 meric \u010distega alkohola. Za \u017eenske je koli\u010dina \u0161e ni\u017eja, in sicer 7 meric. Za mo\u0161ke to pomeni, da v enem tednu ne smejo popiti ve\u010d kot dve buteljki vina ali 7 steklenic piva ali 4 dcl \u017eganih pija\u010d ali 3,5 l mo\u0161ta. Za \u017eenske se omenjene koli\u010dine prepolovijo.<\/p>\n<p>Pomembno je tudi zavedanje, da to velja za razpr\u0161eno tedensko u\u017eivanje, ne enkratno. Ob enkratnem pitju ne smemo prekora\u010diti priporo\u010dila, ki je pol litra vina ali 2 in pol steklenici piva ali 1,5 dcl \u017eganih pija\u010d ali 1 l mo\u0161ta (za \u017eenske se koli\u010dine prepolovijo). Da se telo lahko o\u010disti strupov, pa velja pravilo, da vsaj 1 ali 2 dneva v tednu alkohola ne pijemo.<\/p>\n<p>Foto: Pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po podatkih virov, ki se sklicujejo na Nacionalni in\u0161titut za javno zdravje, je poraba alkohola na prebivalca v Sloveniji med ve\u010djimi na svetu. Slovenec popije ve\u010d razli\u010dnih alkoholnih pija\u010d kot povpre\u010dni Zemljan. Kaj je zdravo oziroma zmerno pitje?<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":10728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[659,849],"tags":[],"class_list":["post-10727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualno","category-zdravje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10727"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10748,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10727\/revisions\/10748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ribiskekarte.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}